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    La lechuga, ¿ayuda para combatir el insomnio?

    El insomnio, según numerosos estudios, aumenta en el periodo de otoño. El insomnio tiene consecuencias en la salud y estado de ánimo, aumentando la irratibilidad de quien lo padece y afectando a su capacidad de concentración. Es un problema que puede convertirse en grave si se convierte en algo crónico.

    Para aliviarlo, hay muchos tratamientos que podemos hacer, siempre recomendados y supervisados por los profesionales pertinentes. Entre ellos, la alimentación. Para combatir el insomnio, ¿nos puede ayudar el consumo de lechuga?

    La lechuga es un alimento con cualidades sedantes. Ayuda a relajarnos, lo cual es bueno para el estrés, los nervios y todo aquello que nos perjudica en la conciliación del sueño. Esta potente característica para combatir el insomnio la hace perfecta para tomar de cara a la noche, ya sea en infusión o directamente en ensalada. 



    Además, para ayudar a combatir el insomnio es importante no tener una cena pesada, ya que por la noche el cuerpo debe hacer otro tipo de esfuerzos diferentes al de asimilación de alimentos. Por eso, una ensalada es la opción perfecta. Una rica y sana ensalada que nos sacie y a la vez nos ayude a tener la mejor noche posible. Un ejemplo es la ensalada envasada Jamón, jamón, que incluye lechuga Iceberg, perfecta para ayudarnos a combatir el insomnio. No nos quedaremos con hambre y podremos dormir más plácidamente.

    No olvides, si te enfrentas a problemas serios de insomnio, buscar consejo profesional. Hay muchas actividades, como hacer deporte, que pueden ayudarte a combatir el insomnio. Encuentra tu mejor técnica y consigue ser tú quien domines cuándo es hora o no es hora de dormirse.

     

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